炭水化物をしっかり減らせる量だけ先に葉物野菜などの低カロリーで胃の中で かさばるものを食べるというのが成功の秘訣です。
タンパク質は減らさないでくださいね。
1日の必要量は体重1kgに付タンパク質1gです。
本当に痩せる食べ順ダイエットとは詰まるところ 食べないダイエットと本質は同じです。
食べないダイエットとは必要最低限の栄養を摂って 後は我慢します。
食べ順ダイエットは先に低カロリーなものでお腹を膨らませ、必要なタンパク質を 摂った後、あとで炭水化物をあまり食べなくても空腹感を感じさせなくするだけのことです。
