血液をサラサラにすることで代謝がアップします。

四季おりおりの食材をバランス良く摂ることがポイント

冬から春に向かい今でしたら、魚(きんき、ほっけ、かます、かき)、野菜(ほうれん草、春菊、カリフラワー、れんこん)がポイント高いです。

これからは、魚(さわら、まだい、めかじき、めばる)、野菜(にんにくの芽、アスパラ、さやえんどう、グリンピース、みつば)等が意外ですが血液サラサラ食材です。

あとはミネラルウォーターでデトックスしたり、良質のお米をお腹の善玉菌を殖やすために必須で摂るといいと思います!

出来るだけクルマを使わない、エレベーターやエスカレータを 使わず階段なんて大歓迎！！

といわんばかりに駆け上がる。

など日常にカロリーを消費出来るチャンスはいくらでもあります。